brak sily

[...] 178cm/70kg 4. Od pół roku ćwiczę mma wcześniej judo - 4 lata 5. Zwiększenie siły, nie koniecznie masy i i uzupełnienie organizmu we wszystko co mu potrzebne przy treningu 6. brak 7. brak 8. brak 9. nie brałem kreatyny 10.wchłaniam wszystko :D 11. aby były dobrej klasy produkty 12. przede wszystkim chodzi mi o artykuł na mmanews w dziale diety o [...]

[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: przerwy , obecnie ciągły 7 miesięcy 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 60% -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: zwiekszenie siły, obniżka bf 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak wcześniejszych 11. POZIOM BF%: [...]

[...] Ad... wszystko jest jedna czescia... a tu widze jakby rozne fora rywalizowaly ze soba... przykro mi Sandyy ze tak bardzo personalnie odebralas moje slowa... ale niestety na brak zrozumienia (a wystarczylo tylko dokladnie czytac) niestety nie mam sily, i od razu reaguje nerwowo... poza tym musze gdzies odreagowac stresy z pracy... pozdrawiam [...]

Wiesz nie chcę wchodzić w kompetencje dietetyka, ale może właśnie dlatego masz brak energii na cokolwiek bo deficyt kaloryczny jest zbyt duży. Zapytaj go że masz wątpliwości pewnie płacisz za usługę więc może być tak, że wyjaśni Ci dlaczego tak nisko z kaloriami. A powiedz masz siły na cokolwiek innego poza siłownią? Czy machniesz trening i [...]

[...] tygodniu bylam tylko 2razy na silowni bo więcej nie mialam kiedy. W tym planuje 3razy pojsc. Rano mam zajecia na uczelni a pozniej biegne do pracy i tak do 22;/ ehhh czasami brakuje mi sił, na siłowni też nie szaleje za bardzo bo zwyczajnie nie mam sily już ale zawsze lepsze to niż nic. Redukcja będzie dluzej trwała ale cel wkońcu osiągnę. Nie [...]

[...] kostki czy mały krążek, żeby sobie bezpiecznie dołożyć do tego drążka? Mogłabyś sobie zrobić przeskok między tym 15 a 20. Faktycznie dziwną masz tę progresję (a raczej jej brak) Jak to kwestia siły, to bym dodała kg. kosztem zakresu a potem podbijała ilość powt. Jak wytrzymałościowo się palisz, to może zrób sobie tę pierwszą serię trochę lżej, [...]

[...] w formie gry „w Zośke”, w której brylowal kolega z kyoka. Na początku były cwiczenia polegające na „wyobrażaniu sily” (przepraszam za brak znajomości fachowej terminologii w tym zakresie) zakończone efektownym przejsciem do kolejnego cwiczenia. Jeden z kolegow zbytnio się zrelaksowal (omdlal) i zaliczyl [...]

[...] z tego bylem najbardziej zadowolony, po xpe bardzo dobre samopoczucie, koncentracja- kazdy trening przeprowadzony super, a pompa tez bardzo dobra, skutkow ubocznych u mnie brak, ale liczylem na duzo wiekszy przyrost sily. Trening: 1 wrzesień 15A czas-47 min 1.Wyciskanie sztangi na skosie (30 stopni) leżąc: 22kgx15 , 28x15 , 35,5x15 [...]

Ja nigdy nie ważyłem produktów. Czytam tylko etykiety. Jem prawie cały czas to samo i wiem ile co ma mniej więcej BTW i ile potrzebuję. Reszta to już obserwacja organizmu. Przed treningiem staram się mieć dobry posiłek aby siły i chęci było dużo. Może i sam nie ważysz, ale wiesz ile mniej więcej jest BTW. Jak? Kiedy zakładam sobie np. 30g białka w [...]

Niedziela 27.11.2011 / OFF http://www.youtube.com/watch?v=dN3Qbx8bamY Koniec weekendu, który został spędzony w rodzinnych progach stąd brak wpisu z soboty.}:-( Wróciłem dopiero teraz, podłapałem nowe siły i chęci na kolejne tygodnie pracy.:-) Potrzebowałem takiego odprężenia i spotkania się z kimś bliskim. Niestety rodzina nie tolerowała słowa [...]

[...] Wiem że to drobnostka, ale taka sytuacja nie dzieje się pierwszy i też nie piąty raz. Jutro prawdopodobnie już będzie oliwa więc wszystko wróci do normy.:-) Jutrzejszego dnia o 10 mam znowu zawody z tenisa stołowego, lecz narazie eliminacje.:-) Mam nadzieję że przejdę dalej. Cokta ale to taki stereotyp że tenis stołowy = brak zmęczenia.

[...] Uff jakie ciepłe te ostatnie dni. Aż mocy mniej na treningu, cały mokry dzisiaj byłem. Głupie nie było zabranie ze sobą ręcznika.:-)) Filmików znowu brak, bo ćwiczyłem z kolegą i miałem tylko 45s przerwy więc nie było kiedy nawet telefonu położyć... Trening: 1.Podciąganie na drążku szeroko nachwyt. 4xCC 4xCC 4xCC 4xCC [...]

[...] ryby ryby, drob, drob, jogurty naturalne, czasem jaja. No i jeszcze batony matrix (tam ok 7 gr tluszczy i jakies zastepstwo cukru tam jest) Najbardziej mnie dziwi totalny brak spadkow sily. I energia do wielogodzinnej jazdy na rowerze i innych cwiczen - pomimo prawie codziennego odciecia od wegli i nieduzych ilosci tluszczu. Nie wiem ile [...]

[...] podbijam co 3dni 50g węgli i lecimy do przodu! siły wracają, chęci wracają, motywacja wraca... tylko w lustrze lipa %-) Ale odrobie w najbliższych latach %-) Trening Dziś brak %-) Jutro ostatni tydz. założenia 3-5rep. Od przyszłego tygodnia dopóki waga nie ruszy będzie bite 6-8 reps, a później kompletna zmiana treningu. Myślę nad zrobieniem [...]

Brak mocy to raczej blok psychiczny .... Sumo/zapasy Radka pomęczyłem klincz stary rzuty .... Ja miałem siły On nie.

Siema Pierwsze to zazdroszczę że na takich kcal możesz nabierać masy. Drugie - w sylwetce brak pleców, te łapska przyćmiewają wszystko. Trzecie - w treningach siły te 3-4 serie powinny byc robocze a nie razem z rozgrzewkowymi. Ciężary fitnessowe ale chyba się rozkręcisz co? Powodzenia.

[...] do normalnego treningu i będę miał porównanie siły na masie a obecnej o suplach pisałem na bieżąco zatem nie bardzo mam co dodać na koniec jedyny minus jaki mogę napisać to brak pobudzenia nawet przy mocno zwiększonych dawkach w sumie nie bardzo co miało tam pobudzać, ale ogólnie suple ok z pewnością pomogły mi w walce z fatem BPL-G jak patrzę [...]

dzisiejszy trening siły brak, ogólne zmęczenie, walczę z choróbskiem bieżnia 15 minut interwał bieżnia 25 minut szybki marsz oprócz tego próbowałam coś poćwiczyć na maszynach ale kiepsko się czułam zrobiłam tylko prostowanie nóg 10kg 15/15/12 suwnica 60kg 15/12/10 no najlepsze!!!! wymiary spadają!!!! porównując z poprzednim tygodniem waga: 52,3kg [...]

[...] 1h34min 2 sek 3. Bieg 10,5km 1h 15min 19 sek Wynik końcowy: 3h 30min 50sek - nie wymaga komentarza :) żeby było śmiesznie to zakładałem czas poniżej 3h, niestety mój brak przygotowania, moja tusza, przygody na trasie były dla mnie zimnym kubłem wody. Poznańska trasa uchodzi za jedną z najszybszych w Polsce.. a mimo to mam gorszy czas o [...]

Przepraszam, za moją kiljkudniową nieobecnośc, ale straszny zap****** w domu i brak dostepu do neta. Przysiad wygląda w miare ok, pamietaj aby plecy były zawsze proste! A jak stoisz nie rób przeprostów w kolanach. Wydaje sie, ze jest zapas siły i spokojnie bys dał rade więcej. Jeżeli w każdej serii robisz 8 rep to dołóż 5kg ;) Zmieniamy trening, [...]